冻鲜海参的家常做法 ，冻鲜海参的家常做法大全
时间:2025-06-07 15:16:14 出处:悦刻正品云仓阅读（143）
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本文目录
十种早餐面条做法
食材
挂面,早餐做法葱少许 ，蒜1-2瓣 ，做大全香菜 ，常营餐小米辣（香菜和小米辣都看个人口味放） ，视频芝麻香油 ，家常色拉油 ，营养养早白胡椒粉 ，早餐做法黑醋1勺，生抽2勺 ，盐 ，鸡精 。
2 、做法步骤
(1).将葱 、小米辣 、蒜 、香菜切好 ，和芝麻香油一起放到碗里面。
(2).先加热一勺油 ，然后把油放到我们的碗里面 ，油需要是热油，倒到碗里之后会有呲啦的响声 ，如果没有 ，那就是油不够热 。
(3).倒水到锅里，加入面 ，煮开 ，煮熟 。
(4).然后 ，面汤舀到碗里 ，倒入酱油、醋 、盐和鸡精 ，然后 ，把面加进去 ，开吃咯 ！
减脂早餐食谱
1.
地瓜粥:地瓜也叫红薯,是一种最适合减肥人士吃的食物。早餐吃一碗地瓜粥既可以增加饱腹感,也可以清肠排毒,对于减肥是非常有帮助的 。
2.
糙米粥:糙米的营养非常高,比精制米面的食用价值更高,而且糙米还富含膳食纤维,减肥人士平时可以用糙米煮粥作为早餐食用 。
3.
燕麦粥:燕麦是很适合减肥人士吃的食物,它含有的膳食纤维 、维生素 、矿物质都非常丰富,早餐吃燕麦粥既可以补充营养,也可以瘦身 。
4.
全麦面包:全麦面包营养价值高,富含粗纤维 、维生素E、B族维生素以及锌 、钾等矿物质,它的热量比一般面包少,而且饱腹感更明显,是很适合减肥人士吃的早餐食物 。
早餐应该怎样吃既营养又简单而且幸福感暴增
我是吃货小筑 ，一枚专注于烘焙的美食博主 ，很高兴与友一起探讨这个问题！
所谓“一日之计在于晨” ，早餐吃好吃饱是一天精力旺盛的重要保证 ，我妈妈就经常说“早餐要吃的像皇帝”，所以在家的时候总能吃到妈妈精心搭配的早餐 ，光是这点就让人幸福感暴增 。
一起来看看我妈妈精心准备的早餐都有那些特点吧 ！
特点1 ：基本上每天都有蔬菜 ，补充维生素和叶绿素 ，富含膳食纤维帮助消化 。
特点2 ：基本每天都有蛋类 ，补充蛋白质 。
特点3 ：小菜很丰盛，选择多样 ，营养丰富。
特点4：基本上以喝粥为多数，早晨暖胃养胃，秋冬季节南瓜粥就是我家的常客 。
不管吃什么 ，就冲妈妈亲手烹饪这些美味早餐 ，这份浓浓的爱意 ，就能让幸福感爆棚 ！
除了妈妈的早餐 ，自己制作的早餐也注重了营养搭配 ，也会让吃的人感受到幸福 。喜欢的烘焙的我 ，也常会加入一些西式甜点到早餐搭配中 ，中西合璧的早餐吃起来也别有滋味呢。
无论是吃早餐 ，还是为在意的人做早餐 ，能有一个你愿意为ta亲手做汤羹 ，亲手下厨的人 ，这份牵挂和被需要感，当看着ta吃完早餐 ，打个饱嗝 ，特别满足的样子，也会让你特别幸福吧 ？
欢迎伙伴们在评论区晒出你的独家早餐和美味背后的美丽故事 ，Vivi愿意做你的聆听者，一起守候和品味这份幸福滋味 。
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